Форум Медицинского ресурса

Товарищи, подскажите как бороться с такой вредной привычкой как обжорство. Постоянно что-нибудь перекусываю, а похудеть-то надо.

Начните есть полезную пищу.А самой диетической едой считается пища, приготовленная на пару. Для начала приобретите пароварку.Ведь варка на пару позволяет сохранить в овощах мах. количество витаминов

bellalluna

А может занять себя чем-нибудь отвлекающим от еды? И если рот требует чего-то погрызть - отвлечь его яблоком, морковкой.

Вам сюда) http://mrforum.flybb.ru/topic76.html

_________________
Любая цель - шестерёнка, не добился - крутиться в холостую.

А лучше всего поможет обыкновенная вода. Ее просто употреблять нужно в больших колличествах. И есть будет хотется меньше и токсины из организма выйдут. Проверено

А мне очень помогает, если вдруг внезавно наступило чувство голода, чашка зеленого чая и какие-нибудь сухофрукты. Это и полезо, и отвлекает от желания что-нибудь съесть.

Мой друг проводит свои голодания по десять дней. Пьет только воду. Не ест совсем. А вода готовится "живая". Ее нужно делать несколько дней. Для этого нужны кремний и магнит. Это действительно структурированная вода. Результаты замечательные.

Займитесь каким либо делом, чтобы отвлечься от чувства голода, съешьте какие либо фрукты, свежевыжатый сок или кефир. Калорий немного,а желудок останется довольным.

Я считаю что главное это организованность, а все остальное: вода ли, жидкость ли, или занятие чем нибудь это лишь инструменты, которые мы можем использовать, но если мы не захотим не организуемся, то не поможет ничего!

bellalluna

Две особенности:

1. Я тоже перекусываю постоянно, но именно перекусываю, а не наедаюсь))) Поправится - шансов мало.
2. Конституция тела играет большую роль. Например мне поправится нереально... я быстрее печень посажу))).

А как у вас?

_________________

Хочется что-то сжевать - съешьте пару долек апельсина, а лучше грейпфрута. Кефира можно треть стакана выпить, похрустеть морковкой или капустой. Попробуйте ягоды на зиму замораживать, а потом их в соке разморозить и съесть - полезно и вкусно!

У моей подруги такая же проблема! Я ей всё время советую или морковку, или яблочка или огурчик поесть Не наешься, конечно, но зато хоть пожуешь что-нибудь.

Вам может помочь лишь сила воли, попробуйте изменить режим питания, пару недель не хватать «куски», и стараться кушать примерно в одно и то же время. Еще я слышала такой совет, что после каждого перекуса нужно чистить зубы.

О, знакомая проблема. А пробовали установить причину этого неудержимого желания чего-нибудь пожевать?
У меня это было связано сначала с проблемами нервной системы. Находясь в состоянии постоянного стресса, что не располагает к положительным эмоциям, а как известно, без них организм не может функционировать нормально, я, неосознанно, нашла самый быстрый способ получения положительных эмоций: еда. Осознание истинной потребности и удовлетворение ее другим способом легко избавило меня от этой привычки.
А через некоторое время эта привычка вернулась ко мне, но уже по другой причине: несбалансированное питание. Режим работы и финансовые возможности не позволяли мне тогда питаться так, как того требовал мой организм. Спустя час, полтора после очередного приема пищи, я опять хотела есть. Пытаясь заглушить чувство голода я "перебивала" аппетит то конфеткой, то печеньем, то сухариком, то яблоком, но мой организм упорно требовал: "Мяса!"
Когда до меня это "дошло" и я изменила рацион питания - все стало на свои места. Не сразу, конечно, а через какое-то время, эта привычка ушла.
Хотя, это не самая вредная из привычек...