Форум Медицинского ресурса

Все мы любим порассуждать: это вредно, то неполезно, а вот хорошо было бы делать это и не делать то.
А давайте, дорогие форумчане, поделимся, кто же что реально делает для укрепления и сохранения своего здоровья?
Про себя могу сказать, что стараюсь вести достаточно активный образ жизни - шейпинг, велосипед, коньки. Пью витамины.
Никак не могу заставить делать себя зарядку по утрам и сократить время, проводимое у компьютера. А еще очень люблю шоколад, тьфу-тьфу, нигде пока не отражается на мне.

что касается утренней зарядки-для меня это тяжело.
я на ночь зарядку делаю.
при работе на компьютере периодически делаю упражнения для шеи и суставов.

я очень люблю пешие прогулки, прогулки на свежем воздухе.


для заботы о своем здоровье много чего делаю, но не всегда
когда времени не хватает, когда лень.

раз в год езжу в санаторий. хочу и в дальнейшем так.
помагает-закалка хорошая на полгода, выбираю сама себе процедурки- советуюсь с приятелями которые не год отдыхают.


в этом году была в соляной шахте(очень понравилось)

правильное и рациональное питание: творог, витамины.

Прекрасная тема! Все мы хорошо знаем, что профилактика обходится гораздо дешевле, чем лечение, но что мы делаем для того, чтобы оставаться здоровыми? Давайте делиться своими секретами, как сохранить здоровье - самое главное наше богатство. Поделюсь своими способами. Первое - это питание. Мы едим только свежеприготовленную пищу (в идеале приготовили - сразу съели, но это не всегда конечно получается), тщательно следим за качеством продуктов, генетически модифицированную не покупаем. Воду для питья мы берем из проверенного колодца, хлорированную отстаиваем сутки и используем для приготовления пищи. Второе - это Биологически Активные Добавки, постоянно принимаем какой-нибудь минерал или витаминный комплекс, чередуя с различными травяными БАДами. И третье - режим дня. Стараемся рано ложиться и рано вставать.

не в ГМО вся проблема...

А как Вы решаете вопрос консервантов, разрыхлителей, подсластителей, стабилизаторов, красок и т.д. (все Е на упаковке)?

Свежеприготовленная пища - это отлично, но встает еще и вопрос о том, как приготовить? Жарите на подсолнечном масле, всю пищу готовите в скороварках?..

Как с этим бороться в наше время?

что касается еды, при покупке продуктов смотрю в состав что б меньше Е-шек было, а лутше что б их вообще не было , срок годности продукта обязательно, такие как майонез, сметанка, молоко, замороженные продукты.

при приготовлении поменьше приправы кидать, лутше пасированный лучек, моль ну и по вкусу смотря в какое блюдо

раньше как то на Е не обращала внимание, спонтанно покупала.
хочу подушечки Старт- беру, хлопья Фитнесс- беру.
оказывается, что дешевле каш, масла и приправ купить и вкуснее и полезней

А я и себя и моих детей приучил по утрам есть овсянку. Причем не мюсли, а именно овсянку. Но заправляю ее медом или вареньем, добавляю в нее изюм, курагу, яблочки. И наша семья уже давно забыла про боли в желудке.

Ежедневная зарядка 10-15, а иногда и 20 мин - это детская привычка (как чистка зубов и умывание).
Еще очень люблю физический труд и пешие прогулки на свежем воздухе. При моей сидячей работе без этого трудно сохранить, не только работоспособность, но и здоровье.
Не упускаю возможности летом побывать в море - заряд бодрости и здоровья, закалка на весь год. Морская вода для меня имеет чудодейственную силу.
Я умею и люблю готовить, поэтому стараюсь по возможности есть домашнюю пищу, продукты для которой выбираю сама.
Стараюсь избегать суррогатов, отдаю предпочтение натуральным продуктам: овощи, рыба, мясо, злаки, фрукты.
Естественно, без БАДов полноценное питание уже не возможно, приходится употреблять и их. Но это уже вошдо в привычку и не напрягает. А некоторые мне даже нравятся.
А вот от сладостей, особенно шоколада и пирожных, отказаться не могу, хоть и говорят, что это вредно.
Воду пью кипяченую из водопровода, или минералку негазированную. Не люблю очищенную - чего-то в ней для меня не хватает, она не имеет вкуса, зато какой-то неприятный толи привкус, толи запах, не могу понять.
Но самое главное для меня в здоровом образе жизни - доброжелательное отношение к окружающим, которое помогает избегать стрессов, что немаловажно для сохранения здоровья.

Бодифлекс!

_________________
За все надо платить, лучше сразу и деньгами!

Я, например, утром ем овсянку, делаю зарядку, пью зеленый чай. Стараюсь тушить и варить, а не жарить. Мужа отучила от газированных напитков. С дочкой завариваем и пьем елочные веточки. Чеснок добавляю почти во все блюда.