Ежедневная зарядка 10-15, а иногда и 20 мин - это детская привычка (как чистка зубов и умывание).
Еще очень люблю физический труд и пешие прогулки на свежем воздухе. При моей сидячей работе без этого трудно сохранить, не только работоспособность, но и здоровье.
Не упускаю возможности летом побывать в море - заряд бодрости и здоровья, закалка на весь год. Морская вода для меня имеет чудодейственную силу.
Я умею и люблю готовить, поэтому стараюсь по возможности есть домашнюю пищу, продукты для которой выбираю сама.
Стараюсь избегать суррогатов, отдаю предпочтение натуральным продуктам: овощи, рыба, мясо, злаки, фрукты.
Естественно, без БАДов полноценное питание уже не возможно, приходится употреблять и их. Но это уже вошдо в привычку и не напрягает. А некоторые мне даже нравятся.
А вот от сладостей, особенно шоколада и пирожных, отказаться не могу, хоть и говорят, что это вредно.
Воду пью кипяченую из водопровода, или минералку негазированную. Не люблю очищенную - чего-то в ней для меня не хватает, она не имеет вкуса, зато какой-то неприятный толи привкус, толи запах, не могу понять.
Но самое главное для меня в здоровом образе жизни - доброжелательное отношение к окружающим, которое помогает избегать стрессов, что немаловажно для сохранения здоровья.
|
