| Форум Медицинского ресурса https://mrforum.forumenko.com/ |
|
| Спорт и суставы https://mrforum.forumenko.com/topic227.html |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | SerG [ 04-01, 20:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Спорт и суставы |
У многих моих товарищей спортсменов (виды спорта различные: начиная от прыжков на батуте и кончая футболом) есть одна особенность - хрустят суставы. Недавно листал такую вот книжицу http://bookseller.ru/book.php?n=708 Неприятные ощущения и хруст в суставах это первый признак чего? Какая существует профилактика или система предупреждения подобного? |
|
| Автор: | RomanD2000 [ 04-01, 20:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Хруст в суставе не является признаком патологии, он может быть и в абсолютно здоровом суставе. Слово "неприятные ощущения" требует детализации. Профилактика для спортсмена - избегать упражнений с большой осевой нагрузкой на сустав - например, гак-приседания и упражнений, дающих большую нагрузку на связочный аппарат сустава - например, разгибания ног на тренажере. Избегать упражнений - это не значит полностью их исключить, это значит не использовать в этих упражнениях максимальные веса. В атлетизме, при повреждении связочного аппарата очень хорошо действует принцип - "клин клином вышибается". То есть лучшего метода укрепления связок чем то же самое травмирующее упражнение нет. Но для укрепления связочного аппарата используется вес в диапозоне 50 % от максимального, а количество повторений в подходе доводится до 20. |
|
| Автор: | Анна [ 10-01, 12:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Чем можно помочь, если в коленных суставах слишком много суставной жидкости выделяется? Друг еще со школы занимается футболом и легкой атлетикой. Теперь из-за этой проблемы даже на корточках долго сидеть не может, начинают ныть суставы. |
|
| Автор: | RomanD2000 [ 10-01, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Анна писал(а): Чем можно помочь, если в коленных суставах слишком много суставной жидкости выделяется? Друг еще со школы занимается футболом и легкой атлетикой. Теперь из-за этой проблемы даже на корточках долго сидеть не может, начинают ныть суставы.
Избыточное выделение жидкости синовиальными оболочками суставов именуется синовиитом. Для начала необходимо удалить излишнюю жидкость пункцией с помощью шприца. Затем в полость сустава можно ввести один из гормональных препаратов, например !"Дипроспан". Ограничение ходьбы, эластическое бинтование сустава, физиотерапевтическое лечение - электрофорез с гидрокортизоном. После того, как синовиит побежден - регулярное (2 раза в год) прохождение курсов физиотерапевтического лечения (например, УВЧ, магнитотерпаия, лазеротерапия, озокерит). |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 2 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|